Produktai, kurie stiprina ir valyti dantis

• Produktai, kurie stiprina ir švarus savo dantis

Mūsų dantų ir dantenų sveikatą gali paveikti visą kūną, be jokių išimčių. Mes rekomenduojame, kad išlaikyti juos geros formos, racionaliai planuoti savo mitybą daug kalcio. Štai keletas iš geriausių produktų, kad padėtų jums šią sunkią klausimu.

Produktai, kurie stiprina ir valyti dantis

kiaušinių

12 gyvybiškai svarbių vitaminų ir beveik visi mikroelementai būtini žmogui. Veganai nebus lengva pakeisti gaminį. Vitamino D, pavyzdžiui, yra puikus šaltinis fosforo, kuris padeda išvengti karieso.

Produktai, kurie stiprina ir valyti dantis

kopūstas

Kitas puikus kalcio šaltinis - kopūstai ar kopūstai Lapiniai kopūstai. 139 mg per 100 gramų, ir, be to, taip pat yra daugiau nei 45 skirtingos flavonoidų.

Produktai, kurie stiprina ir valyti dantis

dumbliai Listownicowce

Rudadumbliai nuolat patenka į sąrašus superfuda. Ypač dumbliams gausu jodo, kurio buvimas yra svarbus tobulas veikimo skydliaukės. Trūksta jodo organizme gali sukelti gūžys plėtrai. Rudadumbliai taip pat yra daugiau kalcio nei daugelis įprastų daržovių.

Produktai, kurie stiprina ir valyti dantis

Brokoliai

Vitaminas K yra būtina mūsų dantų sveikatai. Negauna pakankamai šio vitamino - atlaisvinkite dantis ir dantenas. A 50 gramų brokoliai viso yra pakankamai padengti kasdien reikalavimas vitamino C

Produktai, kurie stiprina ir valyti dantis

Špinatai

Sailor Popeye mylėjo špinatų sąmoningai. Be kalcio (apie šimtą gramų - 148 mg), špinatai yra vitamino C, mangano, vitamino A ir vitamino K.

Produktai, kurie stiprina ir valyti dantis

soja

Mažas puodelio sojos pupelių yra maždaug 176 mg kalcio. Kaip taisyklė, genetiškai modifikuoti pupelės gali būti šiek tiek mažiau kalcio, todėl pabandykite rasti natūralų produktą.