Karalienė Elžbieta II, yra paduodama

, • Powered by karalienės Elžbietos II

Karalienė Elžbieta II yra ne tik ilgiausias pirmtakai valdžioje, bet taip pat pripažintas senyvo valstybės vadovo pasaulyje. dabar jis yra 93 metai - ir tai yra beveik 10 metų ilgiau nei vidutinis moterų gyvenimo trukmės Jungtinėje Karalystėje. Žinoma, padėtis suteikia jai prieigą prie geriausių gydytojų ir virėjų, tačiau ji taip pat yra žinomas dėl savo naudingų mitybos įpročius. Atėjo laikas, kad jūs žinote apie juos!

Karalienė Elžbieta II, yra paduodama

1. Mažos porcijos

Karalienė Elžbieta II, yra paduodama

Buvusi Royal virėja Darrenas McGrady teigė, kad princas Filipas mėgsta valgyti, ir karalienė buvo įpratę mažomis porcijomis: keturi maži maistas geriau nei trys daugiau. Tai žinoma, kad daugelis, kurie nusprendė numesti svorio mažinimas porcijas sumažinti kalorijų skaičių 25% ir padeda deginti riebalus efektyviau.

2. Valgykite tai, kas jums patinka

Karalienė Elžbieta II, yra paduodama

Pavyzdžiui, karalienė myli šokolado tortą ir gali valgyti kasdien mažais gabaliukais. Tyrimai rodo, kad tie, kurie pradėti dieną su šokolado ar ledų, galinti geriau susidoroti su alkio per dieną. Be to, sandariai pusryčiai paprastai sveikiau nei valgomasis sandariai.

3. Šokoladas

Karalienė Elžbieta II, yra paduodama

Karalienė sako, kad patinka kartaus šokolado su virš 60% kakavos turinio ir baltos arba pieno nevalgo. Juodasis šokoladas yra gausu flavonoidų, kurie naudingi širdies.

4. Sezoniniai vaisiai ir daržovės

Karalienė Elžbieta II, yra paduodama

Karalienė Elžbieta II mėgsta braškes, bet valgyti vasarą. Tyrimai rodo, kad ne sezoninis pristatymas vaisių ir daržovių atspindi blogai jų maistinę vertę. Pavyzdžiui, pomidorai praranda daugiau nei pusė vitamino C aštuonių dienų kelionę iš lovos skaitiklis metu.

5. Daugiau žuvys

Karalienė Elžbieta II, yra paduodama

Karalienė dažnai valgyti sumuštinius su rūkyta lašiša antroje dienos pusėje, kepta žuvis pietums ar vakarienei. Be skonio, tai taip pat naudinga: riebalų rūgštys padeda smegenys veiktų geriau.

6. Arbata

Karalienė Elžbieta II, yra paduodama

Kas yra istorija apie karalienę darys be arbatos? Jos mėgstamiausia arbata Earl Grey padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje (ačiū flavonoidų į bergamočių). Be to, arbata gali sumažinti kraujo spaudimą, mažina kiaušidžių vėžio riziką ir padėti numesti svorio.