Kaip atsiimti vandens perteklių iš organizmo

• Kaip atšaukti vandens perteklių iš organizmo

Oi, tie mistiniai kilogramų, kurios atsiradimo ir išnykimo. Šie patinę pirštai ir Skaudantys kulkšnių ir nemalonus pojūtis skrandyje ... Šie simptomai gali rodyti, kad vadinamosios vandens svorio buvimą, kad daro mūsų gyvenimą, kai jūs skaičiuoti kalorijas, ir numeriai masto ne mažėti. Štai kaip atsikratyti jos.

Kaip atsiimti vandens perteklių iš organizmo

1. Padidinti druskos vartojimas

Sol - tai magnetas vandens, todėl geriau valgyti mažiau. Didžiausia rekomenduojama yra apie 10 kartų didesnis, nei faktinių poreikių kūno! Kuo mažiau druskos valgote, tuo geriau. Ji puikiai paslepia įvairius maisto produktus, ypač paskutinis. Be to, kai kurie žmonės turi padidėjęs jautrumas druskos. Jei valanda po valgio jaučiatės šiek tiek skausmą pirštų, ir jie šiek tiek padidėjo dydžio, todėl jūs turite riboti druskos.

2. Mažiau angliavandenių

Jie gali išlaikyti vandenį organizme. Jei valgyti kažką ir ne angliavandenių virsta energija, angliavandeniai yra konvertuojami į glikogeną, kuris yra saugomas raumenyse. Kiekvienam glikogeno gramui turi 2, 7 g vandens.

3. Alkoholis daugiau vandenyje

Taip, tai tiesa! Ypač po to, kai sūraus maisto registratūroje. Ir apskritai, jei geriate pakankamai, organizmas yra priverstas taupyti vandenį nuo dehidratacijos atveju. Manoma, kad pusė litro vandens prieš valgį padeda numesti svorio greičiau.

4. Išimti magnio ir kalio

Ji yra naudinga imtis vitaminų, ypač magnio. Be to, ji yra naudinga, siekiant padidinti kalio dozę - valgoma, pavyzdžiui, vienas bananų per dieną daugiau.

5. Pasivaikščiojimas

Be kalorijų praradimą pėsčiomis galite padaryti kūno atsikratyti vandens pertekliaus. Ilgas sėdi vienoje vietoje sukelia ląstelių atidėti vandens molekules. Pabandykite keltis kas valandą penkias minutes.