10 labiausiai naudingų saldumynų

Naujametiniai šventės - tai ne tik vasaros atostogos, sniegas, mandarinai, medis ir krekerių. Jis taip pat yra šokolado, saldainių ir visiems saldumynų rūšių apskritai kalnų. Rimtas smūgis į valios galia, ir figūra, ir daugiau - valgyti gėrybių nekontroliuojami vaikai.

Siūlome atsikratyti "mažai kraujo" ir pakeisti kaloringų "chemija" su natūralių produktų. Čia yra 10 naudingų saldumynų, kad nebus sukelti jums jokios žalos. Žinoma, jei jūs valgyti juos protingais kiekiais.

Juodasis šokoladas

10 labiausiai naudingų saldumynų

Mes turime pamiršti apie nuostabų skonio pieniško šokolado ir kartaus meilės. Yra mažiau kalorijų ir cukraus, bet iš kitų maisto medžiagų daug antioksidantų, flavonoidų (rūpybos kapiliarų ir turi raminamąjį poveikį), kalcio, baltymų, geležies, magnio ir vitaminų.

Zephyr

10 labiausiai naudingų saldumynų

A daug mažiau kalorijų nei dauguma saldainių. Jame yra daug geležies, fosforo ir baltymų, kurie stiprina raumenų daug.

Marmeladas

10 labiausiai naudingų saldumynų

Tai naudinga, visų pirma, dėka natūralių ingredientų - pektino, kuris suteikia jai gelio pavidalo. Pektinas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, šalina toksinus, normalizuoja virškinimo trakto veiklą. Be to, marmeladas palyginti mažai kalorijų!

Konditerijos

10 labiausiai naudingų saldumynų

protingais kiekiais saldainiai galima valgyti be baimės paveikslėlyje. Ji, kaip ir žele, sumažina neigiamą radiacijos, bei išėjimus iš organizmo sunkiųjų metalų druskų.

medus

10 labiausiai naudingų saldumynų

yra tą patį kiekį kalorijų, cukraus ir, bet daug saldesnis, todėl jums reikia mažiau. Pavyzdžiui, jei yra naudojami įdėti du arbatiniai šaukšteliai cukraus, tada pakeisti jį su medumi, galite gerai padaryti tą patį. Be to, medus yra būtini kūno vitaminų, mineralų ir amino rūgščių. 100 g medaus yra kasdien norma magnio, mangano ir geležies. Tačiau, mes primename, kad mes kalbame apie natūralaus medaus, o ne jos dirbtinių pakaitalų.

Chalva

10 labiausiai naudingų saldumynų

Tai ne tik labai skanus, bet taip pat turi jauninančiomis poveikį organizmui. Vitaminai A, E ir B grupės sudaro chalva yra naudingi odai ir stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai ne paslaptis, kad chalva nuo seniausių laikų naudojamas kosmetikos tikslais. Pavyzdžiui, iš Chałwa kaukė efektyviai veikia sausos odos.

cukruje

10 labiausiai naudingų saldumynų

Natūralus produktas, kuris yra vitaminų, antioksidantai daug: beta-karoteno, tokoferolio ir askorbo rūgšties. Cukruoti pagerinti atmintį, padeda geriau dėmesį, sumažinti nuovargį ir išlaikyti savo nervus kontroliuoti. Tuo pačiu metu jie yra naudingi ir mažai kalorijų.

uogienė

10 labiausiai naudingų saldumynų

vitaminų ir mineralų lobynas. Tačiau, siekiant išsaugoti naudingų savybių ji negali virti "močiutės receptą." Maisto gaminimas poreikį varene- "penkių minučių" ar šaltą uogiene. Naudingiausi yra laikomas aviečių, svarainių, sedula ir riešutų uogienė.

Cukranendrių cukrus

prieš

10 labiausiai naudingų saldumynų

net 20 metų, Vakarų mitybos sakė, kad rudi cukranendrių cukrus yra labiau naudingas nei klasikinis balto. Paskutinis minimalus perdirbti pramoniniu būdu, cukranendrių naudinga organizmui cukrus, nes esant melasos yra daug naudingų mikroelementų (kalcio, magnio, geležies, fosforo, kalio) kompleksas.

Vaisiai ir uogos

10 labiausiai naudingų saldumynų

Juose daug vitaminų, mikroelementų, mineralų ir antioksidantų, reikalingų mūsų sveikatai ir ilgaamžiškumui. Vaisiai ir uogos yra labai maistingas, nes jie turi daug organinių rūgščių, eterinių aliejų, baltymų, angliavandenių, taninų, pektino ir tokia svarbi dėl celiuliozės virškinimui daug. Nuo seniausių laikų, jis vertinamas dėl savo gydomųjų savybių. Tiems, kurie nori numesti svorio pluošto vaisius ir uogas - geriausias pagalbininkas.