Kodėl Amžius žmonės miega mažiau?

Ar kada pastebėjote, kad vyresnio amžiaus žmonės miega mažiau nei jaunystėje? Tiesą sakant, tai yra žinomas faktas, tačiau šio reiškinio priežastis nėra gerai suprantama. Mokslininkų iš Kalifornijos Berklio universiteto grupė susimąstėte - ar žmonės virš 65 metų miego mažiau, nes jiems reikia mažiau miego, ar tai dėl to, kad jie negali miegoti? Tyrimas paskelbtas žurnale Neuron. Mokslininkai teigia, kad priežastis slypi konkrečių smegenų mechanizmus, kurie skiriasi su amžiumi.

Kodėl Amžius žmonės miega mažiau?

, reikia atidžiai atsižvelgti ypatumus miegoti vyresnio amžiaus

Kodėl žmonės miega?

Kiekvienas gyvas būdamas ant reikia miego planetoje. Pagal švino tyrimo autorius Matthew Walker, tai reiškia, kad miego vystėsi kartu su lydinčiomis visus evoliucijos etapų gyvenime. Tuo pačiu metu, kai mes miegame, mes tampame nenaudingas: ne ieško maisto, neveikia, mes nekalbame. Žvelgiant iš šios perspektyvos, sapnas gali atrodyti aklavietės filialą evoliucijos, kaip miegama asmeniui - Sėkmė plėšrūno. Tačiau priežastis, kodėl mes miegame slypi tai, kad miegas yra labai svarbus paties gyvenimo. Žmogaus organizmas sukurtas taip, kad kiekvienas svarbus organas organizmui reikia miego, kad tinkamai veiktų.

O kaip jūs kovoja su miego stoka? Pasidalinkite savo gyvenimą įsilaužimo su mūsų dalyvių Telegrama-chat.

Tai ne paslaptis, kad pastaraisiais metais, mokslininkai ypatingą dėmesį į miego tyrimas. Taigi, mūsų nuolatiniai skaitytojai žino apie miego trūkumą ir būtinybę gauti pakankamai miego kasdien pavojus. Nepamirštant miegą, galite įdėti save gresia daugeliui ligų, įskaitant depresiją, širdies ir kraujagyslių ligos, nutukimas ir II tipo cukriniu diabetu. Dar daugiau naujienų iš mokslo ir technologijų pasaulyje, apsilankykite mūsų naujienas telegramą kanalų.

Tuo pačiu metu, mokslininkai nustatė, kad asmens gebėjimas ramioje miego mažėja su amžiumi. Taigi, siekiant gauti reikiamą kiekį miego tampa sunkiau su kiekvienu praėjusiais metais. Norėdami suprasti, kas tai vyksta ir ar tai įmanoma kovoti su ja priežastis, mokslininkai atkreipė ne smegenų išvaizdą.

Kodėl Amžius žmonės miega mažiau?

Pasirodo, kad vyresnio amžiaus žmonės yra tiesiog sunkiau užmigti

Kaip veikia smegenis su amžiumi?

Tyrime, mokslininkai atliko seriją eksperimentų laboratorinių žiurkių. Ekspertai palygino kiekį ir tipą cheminius signalus, susijusius su miego jaunų ir vyresnio amžiaus asmenų ir nustatė, kad cheminės savybės yra tokios pačios, nepriklausomai nuo graužikų amžiaus. Tačiau, pasak tyrimo autorių, problema yra tai, kad smegenų receptorius, kad gauti signalą silpnina su amžiumi. Tai reiškia, kad senėjančioje smegenų viskas veikia kaip ir anksčiau, bet pagauti signalus jis negali. Tiesiog kaip antena, kuri negali užfiksuoti įeinantį signalą. Ekspertai neatmeta, kad miego trūkumas gali prisidėti prie senėjimo organizmo. Walkeris tikisi, kad tyrimai padės geriau suprasti senėjimo priežastis.

Tai įdomu: Kas yra miego paralyžius?

Tai gali jus nustebinti, bet valandų miego numeris prasideda laipsniškai mažėti nuo maždaug 20-30 metų amžiaus ir toliau negailestingai laikui bėgant. Iš tiesų, kai asmuo švenčia 50 metų, miego kokybė suprastėja maždaug 50%, palyginti su 20-metų. 70 metų miego kokybė yra dar blogiau. Vietoj vyksta per tinkamą miego ciklus, kurie užtikrina gerą miegą, asmuo atsibunda naktį, nuolat sulaiko gilaus miego, kuri yra būtina, kad smegenys veiktų tinkamai. Mokslininkai įsitikinę, kad tai yra vienas iš labiausiai dramatiškų fiziologinių pokyčių, kurie įvyksta su senėjimu.

Kodėl Amžius žmonės miega mažiau?

Su amžiumi, miego kokybė žymiai pablogėja

Ar galiu miegoti ilgiau?

Deja, greitai išspręsti šią problemą, iki šiol nėra. per mažai tyrimų buvo padaryta dėl šios problemos. Be to, migdomieji, kurie dažnai skiriami vyresnio amžiaus žmonių, daugiausia veikia raminančiai neužtikrinant jums gero miego per naktį. Pasak ekspertų, gali padėti kognityvinė elgesio terapija, kuri parodė puikius rezultatus gydant nemigą. Mokslininkai taip pat patariama vengti geriamąjį kofeino po vidurdienio, miegoti vėsioje patalpoje ir vykdyti reguliariai ir neabejoju, kad sunkus darbas mokslininkų išvengti miego su amžiumi trūkumas bus vainikavo sėkmė.