Vitaminai gali sumažinti mirties riziką, tačiau tik tada, jei jie gauna pavalgyti

Net 2018 buvo įrodyta, kad vitamino papildų dauguma turi mažai arba jokios naudos. Tada, išimčių sąrašą įtraukta išskyrus tai, kad folio rūgšties ir vitamino B komplekso B - tyrimai parodė, kad jie tikrai sugebėjo sumažinti susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, pavyzdžiui, insulto riziką. Perdaug priedų, pasak kai kurių mokslininkų, visa tai gali būti žalinga ir net sukelti vėžį. Mokslininkai Tufts universiteto papasakojo, kaip išvengti neigiamų pasekmių.

Vitaminai gali sumažinti mirties riziką, tačiau tik tada, jei jie gauna pavalgyti

Jie nustatė, kad per didelis kalcio vartojimas daugiau nei 1000 miligramų per dieną gali padidinti vėžio riziką. Taip pat kenkia sveikatai, yra vitamino D papildai - jei asmuo neturi deficitą, didinti jos kiekį taip pat gali sukelti sveikatos problemų. Be viso to, mokslininkai vėl rado įrodymų, kad papildas nėra sumažinti mirties riziką, ty, jie yra visiškai nenaudingas. Tyrimai parodė, kad norint gauti vitaminų A ir K, taip pat magnio ir cinko naudą, būtina juos gauti tik iš realaus maisto, o ne specialių miltelių. Pavartojus per tą patį kalcio, kai jūs jį gausite iš bet vėžio rizika buvo pastebėta su šviežių ingredientų. Jis randamas pieno produktų, kopūstų ir žuvies, ir kai jūs gaunate juos paveikia tik kūną teigiamai.

Biologinių priedų naudojimas dažnai suabejojo, nes gamintojai neturi jokių taisyklių, o kai kurie iš jų gali net būti deklaruotos kiekį maistinių medžiagų.

Ar naudojatės vitaminų papildus, ir ar poveikis yra jaučiamas? Jūs galite palikti savo atsakymą į komentarus, ir kitos temos mokslą ir technologijas galima aptarti mūsų telegrama-čate.