Netikėta tiesa apie tai, kaip ir kiek mums reikia miegoti

Jis sakė, kad technologija apsaugo mus nuo miego. Jis sakė, kad mes negalime gauti pakankamai miego (ir kaip jūs galite ginčytis su tuo?). Bet iš tiesų, mes galime miegoti ilgiau nei būtina, ir net nereikia suprasti, kodėl. Jie sako, kad drambliai turi gerą atmintį. Jie taip pat teigia, kad vieno iš miego funkcijų - nuo prisiminimų konsolidavimo. Jei abu šie faktai yra tiesa, tada drambliai turėtų miegoti daug. Bet tai masinis Gyvūnas gruboskóre turintys didžiausias tarp žinduolių smegenyse, miega tik dvi valandas kiekvieną naktį.

Netikėta tiesa apie tai, kaip ir kiek mums reikia miegoti

Ir nors mes miegame beveik kiekvieną naktį mūsų gyvenime, kad mes vis dar nesuprato, kodėl. Yra tiek daug bendrų idėjų apie svajonę, kad dauguma iš jų yra dažnai neteisingai, kaip matote iš aukščiau pateiktame pavyzdyje. Jūs girdėjote, kad, pavyzdžiui, dėl elektros apšvietimo ir silpną švyti sklindančius iš išmaniųjų telefonų ekranus, kuriuos matome prieš einant miegoti, mes užmerkti akis yra daug mažesnis nei mūsų protėviai, medžiotojų ir rinkėjų?

Netikėta tiesa apie tai, kaip ir kiek mums reikia miegoti

"Daugelis žmonių yra girdėję tiek daug apie tai žiniasklaidoje, kad ji yra visiškai tikri, kad sako Džeris Siegel direktorius miego tyrimų, Kalifornijos universitete Los Andžele centras. Jis pripažįsta, kad istorija yra įspūdingi, tačiau tai iš esmės neteisinga. Gal. "Problema yra ta, kad mes turime jokios informacijos šiuo klausimu," sako jis. "Prietaisai, kad mes naudojame matuoti miego, buvo išrastas gerokai vėliau, po to, kai elektros šviesos naudojimo pradžios."

nes neįmanoma sužinoti, kiek laiko mūsų protėviai išleidžiama miego, Segel nusprendė padaryti kažką geriau. Jis keliavo į Tanzanija, Namibija ir Bolivija, bendrauti su grupėmis šiuolaikinių medžiotojų-rinkėjų. Šie žmonės gimę tokioje aplinkoje, kad būtų arčiau mūsų protėvių kita modernus. Visą savo gyvenimą, šie medžiotojų-rinkėjų visuomenės gyveno - ir miega - be jokių šiuolaikinių prietaisų, mes apkaltintas pažeidęs savo ramybę. Tarp dviejų grupių Afrika - kelių tūkstančių kilometrų; Trečias atėjo iš grupės, kuri migravo iš Afrikos, vyko per Aziją, kirto Aliaskos sąsmauka, tada į Šiaurės Ameriką atvyko į Pietų Ameriką. Nepaisant šių reikšmingą recesijos, visi trys grupės miego maždaug tuo pačiu metu per naktį: šešių su puse valandų vidurkis. Pasak Siegel, nėra pagrindo manyti, kad mūsų protėviai miegojo daugiau nei tai.

Daugeliui žmonių - Gyvenimo moderniose visuomenėse, su visais technologijų ir elektros atributais - kiek laiko jie praleidžia miego, yra šešių iki aštuonių valandų per naktį. Taigi, mūsų protėviai ne tik miegojo ilgiau nei mes, jie galėjo miegojo šiek tiek mažiau nei kai kurie iš mūsų.

Netikėta tiesa apie tai, kaip ir kiek mums reikia miegoti

Mes taip pat naudojami miegoti į mūsų namus su oro kondicionavimo komforto, patogiais čiužiniais su minkštais pagalvėlės, išgyventi daugiausia tik, ar miega ant kilimėlio šalia Bobby. Mūsų protėviai miegojo ant akmenų, purvo, ant medžių šakų, šaldymo ir Zagłodzony. Jie nežinojo, ką ausų, o uodai buvo išgelbėti labai vidutiniškas. vis dar buvo jiems reikia nerimauti dėl galimo užpuolimo plėšrūno ar priešas. Nenuostabu, kad jie negalėjo miegoti daugiau nei šešias valandas.

Nepaisant to, yra dar vienas mitas apie tai, kaip mūsų protėviai miegojo - juos dozed už naktį kelis trumpus laikotarpius, o ne vieno gilaus miego. Tačiau tai taip pat negerai, sakė Siegel. Tai klaidinga prielaida pasirodė mūsų galvų, kai mes stebėjo augintiniai. "Manau, kad šios idėjos ištakos kačių ir šunų, ir ką daryti, katės ir šunys - jie yra tiksliai ir miegoti", sako jis. "Tačiau primatai - ne." Mes esame paskutinė ilgą sąrašą rūšių, kurios nori miegoti vienoje ilgo miego kiekvieną naktį be pabudimas laidyti. Ne todėl, kad beždžionės nemiegojo per dieną, kartais ji taip pat atsitinka, ar nėra pabusti naktį atsitiktinai. Bet kaip su savo rūšies, tai nėra normalu.

Iš tiesų, tarpkultūrinė tyrimas Siegel parodė, kad šiuolaikiniai medžiotojai-rinkėjas grupės beveik niekada miega, ir tik retkarčiais žiemą - vasarą, atrodo, būti išgelbėti nuo laukinių šilumos. Ir net tada, sako jis, kad vidutinis žmogus miegojo per dieną kas penkias dienas ar panašiai.

Netikėta tiesa apie tai, kaip ir kiek mums reikia miegoti

Ir čia yra dar vienas šio mito dyglys. Žmonės, kurie mokėsi Siegel, gyveno gana arti pusiaujo. Kaip mes judėti į aukštesnėse platumose, naktį gali trukti iki 16 valandų per žiemą, todėl gyvenimas tokioje aplinkoje gali sukelti mūsų protėvius iš Šiaurės Europos nutraukti jo svajonė šiuo metų laiku. Tačiau nepaisant to, žmonės Šiaurės Europoje net ir šiandien nori miegoti įprastu normalaus ilgio miegoti naktį, kartais atsibunda trumpą laiką aplankyti tualetas.

Žinant tiksliai kur kojos auga iš dviejų labiausiai paplitusių mitų apie miegą Siegel nusprendė pasukti į kitas, labiau esminių klausimų apie miego prigimtį. Kodėl mes tai darome?

Jei miegas vaidina svarbų vaidmenį atminties konsolidacijos arba bet kuris kitas funkcijas smegenyse, kodėl tada didelis rudas šikšnosparnių miega 20 valandų per dieną, o milžinišką ir labai sudėtingos (ir protingas) Afrikinis dramblys miega tik 2 val? Vietoj to, Siegel stebisi, jei sapnas gali būti ne biologinis reikalavimas pats savaime, o evoliucinis būdas padidinti darbo našumą? Atsižvelgiant į jų pobūdį peržiūros neurologijos popieriaus jis parašė 2009 metais, kad svajonė gali pateikti priemones "gerinti elgesį efektyvumą koreguojant savo terminus ir sumažinti energijos suvartojimą, kai veikla nėra naudinga."

Netikėta tiesa apie tai, kaip ir kiek mums reikia miegoti

Tai įprasta metodas gyvūnų ir augalų. Kai medžiai numeta lapus rudenį ir nustoja fotosintezei. Galite įsivaizduoti, kaip botanikos plaukeliai natūra. Meškučiai žiemoti išvengti eikvoti energiją medžioti ir ieškoti maisto, kai jis neranda.

Kiti žinduoliai, pavyzdžiui, Echidna patenka į svajonių valstybės žinomas kaip bukumas, kai jų metabolizmas sulėtėja beveik iki nulio ir padeda išgyventi sunkius laikus. Galbūt sapnas - tai tik mūsų portalo "prisitaikanti neveiklumo", kuri leidžia mums būti produktyvus per dieną ir tuo pačiu metu, kad būtų išvengta nuo viršįtampio - ir istoriškai, o ne kovoti su plėšrūnų - naktį. Galų gale, mes galime lengvai pabusti, jei reikia.

Trumpai tariant, svajonė gali būti evoliucinės tinginystė apraiška.